これから、少しずつですが、『ツボノヤの
ツボ』として、健康豆知識を掲載していき
ます。
①”くるみ”
暑い日、ジメジメした天気が続いており
何かと体調を崩しやすいですね。そんな時に
くるみ お薦めします！
くるみは、タンパク質、ビタミン、ミネラル
が豊富。コレステロール値を下げ、血液を
サラサラにする効果があります。
その為、疲労回復に有効な、万能食材です。
食べ過ぎには注意が必要ですが、１日に５〜
６粒が目安です。無塩のくるみも販売されて
おり、塩分を気にされる方でも気軽に続けら
れます。コンビニ、スーパー、ネット等、
簡単に入手できますよ。
私も毎日続けており、健康に過ごしていま
す。皆さんも試してみてください！